Диета и овес: полезный режим питания для организма

Диета и овес: полезный режим питания для организма

Эффективность диеты – пять кг за неделю

Овес и диета – довольно полезный режим питания для организма. Диета из овса соблюдается 10 дней, в течение которых разрешается есть овсяную кашу и продукты из овса. Готовить лучше кашу на воде. Можно ее сварить перед приемом пищи, можно залить холодной водой и съесть спустя 12 часов полученную кашицу.

Читать далее «Диета и овес: полезный режим питания для организма»

Топ-6 продуктов которые следят за вашей талией

Топ 6 продуктов которые следят за вашей талией

1. Квашеная капуста

Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет!

2. Артишок

Артишок просто создан для того, чтобы помочь Вам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 Ккал, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту.

Читать далее «Топ-6 продуктов которые следят за вашей талией»

Осенняя диета: как перезапустить метаболизм за 9 дней

Осенняя диета: как перезапустить метаболизм за 9 дней

Сезонная диета для быстрого снижения веса. Эта диета идеально подходит для начала осени.

Как правило, осенью похудеть сложней всего. Многие профессиональные диетологи не рекомендуют начинать длительную программу похудения осенью, так как срывы в прохладное время года случаются чаще всего. Кстати, по статистике, женщина стройнеет к началу осени на 3-4 кг, и набирает примерно 5 кг уже к середине ноября.

Читать далее «Осенняя диета: как перезапустить метаболизм за 9 дней»

Как приготовить апельсиново-кремовый торт: низкокалорийный рецепт

Как приготовить апельсиново кремовый торт: низкокалорийный рецепт

Низкокалорийный рецепт. Количество порций: 8. Состав 1 порции: калорийность — 226 калорий, жиров — 7,7 г, насыщенных жиров — 3,9 г, натрия — 501 мг, углеводов — 24,4 г, клетчатки — 0,2 г, белков — 12,8 г.

Читать далее «Как приготовить апельсиново-кремовый торт: низкокалорийный рецепт»

Что можно есть в Макдональдс тем, кто следит за фигурой?

Что можно есть в Макдональдс тем, кто следит за фигурой?

Что можно есть в Макдональдс

Да, мы все знаем про фаст-фуд и пустые калории. И еще знаем: иногда так хочется этого фаст-фуда, что отказаться невозможно. Вот на этот случай вам пригодятся наши подсказки.

Читать далее «Что можно есть в Макдональдс тем, кто следит за фигурой?»

Запеченные куриные котлетки

Запеченные куриные котлетки

Куриная грудка — 800 г

Ржаной хлеб — 1 ломтик

Яйца — 2 шт.

Лук — 2 шт.

Орегано как приправа, перец, немножко соли

Приготовление

Все это пропустить через мясорубку, перемешать, придать форму и выпекать при 200 градусах около 20 минут.

Читать далее «Запеченные куриные котлетки»

Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом

Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом

Коктейль с отрубями и черносливом — вкусный напиток с полезными свойствами. Его можно пить всем, особенно, желающим похудеть или оздоровиться. Коктейль, приготовленный из таких продуктов, хорошо утоляет голод и повышает настроение на целый день.

Читать далее «Разгрузочный завтрак: коктейль с отрубями и черносливом»

Рецепт дня: творожно-банановое печенье

Рецепт дня: творожно банановое печенье

Творожно-банановое печенье

171 кал на 100 г.

БЖУ: 11.53 / 6.19 / 25.93

  • 150 г немокрого творога
  • 100 г молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
  • 1 спелый банан

Читать далее «Рецепт дня: творожно-банановое печенье»

11 продуктов, которые не стоит брать в супермаркете

11 продуктов, которые не стоит брать в супермаркете

Продукты, от которых нужно отказаться: эти рекомендации могут вас удивить.

Чтобы сделать свою продуктовую корзину более здоровой, вкусной и экономичной, не нужно ограничивать себя во многом. Всего 11 пунктов, без которых вполне можно обойтись.

Читать далее «11 продуктов, которые не стоит брать в супермаркете»

Борщевая диета: худеем за неделю на 5 кг! Рецепт диетического борща

Борщевая диета: худеем за неделю на 5 кг! Рецепт диетического борща

Борщевая диета – это своего рода синтез овощного и жидкого рациона, которые в равной степени полезны для организма. Использовать предлагаемый способ снижения веса можно в любое время года, но зимой, когда горячие блюда более востребованы, он будет особенно актуален. Основа диеты – борщ, приготовленный на воде с использованием специального набора овощей.

Читать далее «Борщевая диета: худеем за неделю на 5 кг! Рецепт диетического борща»